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L'anxiété de séparation chez l'adulte se manifeste par une peur excessive d'être séparé d'un proche, avec symptômes physiques et anticipations catastrophiques. Cette peur trouve souvent ses racines dans l'enfance (parent absent, deuil précoce, attachement insécure). Le protocole EFT cible l'émotion immédiate, les croyances limitantes et les mémoires traumatiques. L'hypnose renforce le sentiment de sécurité intérieure et travaille sur les schémas d'attachement. En 5 à 10 séances, l'objectif est de rendre l'attachement plus sain, permettant d'aimer sans angoisser.
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La peur de la séparation, quand le lien devient source d'angoisse
L'anxiété de séparation ne concerne pas uniquement les enfants. Dans mon cabinet de thérapie, je reçois régulièrement des adultes qui vivent une angoisse intense à l'idée de se séparer d'un proche, que ce soit temporairement ou définitivement. Cette peur peut devenir paralysante et affecter profondément la qualité de vie.
Identifier l'anxiété de séparation
L'anxiété de séparation se manifeste par une peur excessive et irrationnelle d'être séparé d'une personne à laquelle on est attaché. Les symptômes incluent : difficultés à rester seul, anticipation catastrophique (imaginer qu'il va arriver quelque chose au proche), symptômes physiques (palpitations, nausées, tensions), besoin constant de vérifier que l'autre va bien.
Chez l'adulte, cette anxiété trouve souvent ses racines dans l'enfance : un parent absent, un deuil précoce, un attachement insécure, ou un événement traumatisant.
Le protocole EFT pour l'anxiété de séparation
Je commence toujours par identifier avec mon patient le niveau d'intensité de son anxiété et les situations déclencheuses spécifiques. Nous établissons une échelle de 0 à 10 pour mesurer l'angoisse ressentie.
La séquence EFT cible plusieurs aspects :
L'émotion immédiate : "Même si j'ai cette peur intense qu'il lui arrive quelque chose, je choisis de me sentir plus calme."
Les croyances sous-jacentes : "Je ne peux pas survivre sans cette personne", "Quelque chose de terrible va arriver".
Les mémoires traumatiques : événements passés qui ont cristallisé cette peur.
Nous tapotons sur les points méridiens tout en verbalisant ces éléments, permettant au système nerveux de se réguler progressivement.
L'apport de l'hypnose thérapeutique
J'intègre des techniques hypnotiques pour renforcer le sentiment de sécurité intérieure. Nous créons un "lieu sûr" mental où le patient peut se ressourcer. L'hypnose permet également de travailler sur les schémas d'attachement insécure et de renforcer la confiance en soi et en l'autre.
Une technique que j'utilise fréquemment est la "future progression" : visualiser positivement une situation de séparation temporaire et ressentir le calme dans cette projection.
Résultats et durée de l'accompagnement
L'anxiété de séparation nécessite généralement entre 5 et 10 séances pour obtenir des résultats significatifs. Les patients constatent d'abord une diminution de l'intensité des symptômes physiques, puis une modification progressive des pensées automatiques anxieuses.
L'objectif n'est pas de supprimer l'attachement, mais de le rendre plus sain et sécure. Mes patients retrouvent la capacité d'aimer sans angoisser, de maintenir des liens forts tout en préservant leur autonomie émotionnelle.
Si vous souffrez d'anxiété de séparation, sachez qu'un accompagnement thérapeutique peut vraiment vous aider.
Julie Ferey
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