Ces alertes intérieures qui se déclenchent trop fort ou trop souvent, empêchant de se sentir pleinement en sécurité, même quand tout va bien.

Vivre avec le sentiment permanent de danger

Vous scrutez constamment votre environnement, à l'affût du moindre danger. Vous anticipez le pire dans chaque situation. Vous avez du mal à vous détendre vraiment, même chez vous, même entouré de vos proches. Cette hypervigilance épuise votre système nerveux et vous prive de la tranquillité d'esprit à laquelle vous aspirez.

Le sentiment d'insécurité intérieure n'est pas toujours lié à un danger réel. C'est une alarme interne qui se déclenche de façon disproportionnée, vous maintenant dans un état d'alerte permanent. Dans mon cabinet, j'accompagne des personnes qui vivent avec cette anxiété de fond, cette impression que quelque chose de terrible va arriver, sans savoir quoi exactement.

Les multiples visages de l'insécurité

L'insécurité émotionnelle se manifeste de nombreuses façons :

Dans les relations : peur constante d'être abandonné, besoin excessif de réassurance, jalousie, difficulté à faire confiance, interprétation systématiquement négative des comportements d'autrui.

Au quotidien : vérifications compulsives (portes fermées, gaz, lumières), évitement de certains lieux ou situations, difficulté à rester seul, besoin de tout contrôler pour se sentir en sécurité.

Sur le plan physique : tensions musculaires chroniques, sursauts fréquents, sommeil léger et fragmenté, sensation de danger imminent, difficulté à se relaxer complètement.

Comprendre les racines de votre insécurité

Ce sentiment d'insécurité trouve souvent ses origines dans votre histoire personnelle. Peut-être avez-vous vécu des événements qui ont réellement menacé votre sécurité : accident, agression, perte soudaine d'un proche, abandon, violence, climat familial imprévisible durant l'enfance.

Parfois, l'insécurité se transmet de génération en génération. Des parents anxieux transmettent involontairement à leurs enfants un message : "Le monde est dangereux, tu dois rester vigilant." Et cet enfant devient un adulte qui ne peut jamais complètement baisser la garde.

Mon approche pour reconstruire votre sentiment de sécurité

Je ne vous dirai jamais simplement "Tout va bien, ne vous inquiétez pas." Votre peur est réelle, même si le danger ne l'est pas toujours. Mon rôle est de vous accompagner pour que votre système nerveux réapprenne la sécurité.

L'EFT pour désactiver les fausses alarmes

Avec l'EFT, nous travaillons directement sur les réactions de votre système nerveux. Les tapotements sur les points d'acupression permettent de calmer l'amygdale, cette partie du cerveau qui déclenche les alertes de danger. Progressivement, votre seuil de déclenchement s'ajuste et vous réagissez de façon plus proportionnée aux situations réelles.

Nous identifions vos déclencheurs spécifiques et nous les traitons un par un. Par exemple, si le bruit d'une porte qui claque vous fait sursauter violemment, nous travaillons sur cette réactivité jusqu'à ce qu'elle devienne normale.

Les techniques hypnotiques pour installer la sécurité intérieure

L'hypnose thérapeutique est particulièrement puissante pour créer un nouveau sentiment de sécurité interne. Je vous guide pour développer ce que j'appelle votre "base sécure intérieure" – un ancrage en vous-même qui reste stable quoi qu'il arrive à l'extérieur.

Nous utilisons également la "régression hypnotique" pour revisiter les événements qui ont créé ce sentiment d'insécurité, mais cette fois avec vos ressources d'adulte. Vous pouvez ainsi apporter sécurité et réconfort à la partie de vous qui en a manqué.

La libération des mémoires traumatiques

Souvent, l'insécurité actuelle est alimentée par des mémoires d'événements passés non digérés. Votre corps continue de réagir comme si le danger d'autrefois était toujours présent. Avec les techniques de libération émotionnelle, nous désactivons ces mémoires pour qu'elles cessent d'influencer votre présent.

Ce travail se fait toujours dans le respect de votre rythme. Je ne vous demande jamais de revivre des événements traumatisants de façon brute. Nous travaillons en sécurité, progressivement.

Réapprendre à faire confiance

Au-delà des techniques, nous travaillons sur votre capacité à faire confiance : confiance en la vie, confiance en les autres, et surtout confiance en vous-même et en votre capacité à gérer ce qui arrive.

Je vous aide à distinguer prudence légitime et hypervigilance pathologique. L'objectif n'est pas de devenir naïf ou inconscient des dangers réels, mais de retrouver un équilibre sain.

Les transformations que j'observe

Après plusieurs séances, mes patients me rapportent souvent :

• Un sentiment de détente qu'ils n'avaient pas ressenti depuis longtemps

• Une capacité à profiter du moment présent sans anticiper constamment

• Un sommeil plus profond et réparateur

• Moins de sursauts et de réactions d'alarme

• Des relations plus détendues, moins de besoin de contrôle

• Une confiance progressive en leur propre solidité intérieure

Votre droit à la tranquillité

Vous avez le droit de vous sentir en sécurité. Pas une sécurité illusoire basée sur le contrôle total de votre environnement, mais une sécurité profonde, ancrée en vous, qui reste stable même quand la vie est imprévisible.

Cette sécurité intérieure n'est pas un luxe, c'est un besoin fondamental. Et elle est accessible, même si votre histoire a été marquée par l'insécurité.

Je vous accompagne avec patience et bienveillance vers ce sentiment de paix intérieure. Contactez-moi, nous pouvons commencer ce chemin ensemble.