Les émotions ignorées se transforment en tensions, anxiété et insomnie. Trois étapes permettent de retrouver sa légèreté : accueillir et nommer ce qui est ressenti, revenir au corps par la respiration et les tapotements EFT pour apaiser le système nerveux, et nourrir ce qui fait du bien au quotidien. Quand la tension persiste, un accompagnement thérapeutique aide à libérer les anciennes peurs enfouies.

Les peurs irrationnelles persistent malgré la logique car elles sont ancrées dans une mémoire émotionnelle non apaisée. Le corps réagit automatiquement à une alerte ancienne devenue obsolète. L'EFT permet de reprogrammer en douceur ces réponses automatiques en rassurant directement le système nerveux. Un accompagnement thérapeutique aide à se libérer de ces phobies qui limitent progressivement la vie quotidienne.

Le stress chronique active l'amygdale cérébrale qui déclenche des réactions physiologiques. Chaque émotion génère une réponse corporelle qui, si elle s'installe, se transforme en symptômes physiques : douleurs, fatigue, angoisses. La respiration lente et l'EFT agissent sur le nerf vague et le cerveau limbique pour réduire le cortisol et apaiser le système nerveux. Quand les tensions persistent malgré ces outils, un accompagnement thérapeutique permet de désactiver les mémoires émotionnelles anciennes.